¿SABIAS QUÉ?

1. Si se toman dos o tres latas, la cafeína que tienen las bebidas energéticas pueden provocar irritabilidad, falta de concentración, cambios de humor, agresividad o crisis de pánico.

2. La vitamina B12 que contienen estas bebidas se utiliza en medicina para recuperar a pacientes con coma etílico, causando también hipertensión y excitación. Su consumo regular puede originar enfermedades de carácter nervioso y neuronal.

3. Beber durante periodos largos mezclando alcohol y bebidas energéticas puede ocasionar patologías como cirrosis, hepatitis o tumores, ya que el cuerpo bebe más cantidad de alcohol de la que puede soportar.

4. A pesar de que se pregona que la cafeína es el principal riesgo esta tabla nos dice la verdad en los contenidos del componente en diversos tipos de bebidas que ingerimos



5. El abuso prolongado de estas bebidas puede provocar temblores y arritmias, además de dificultar la correcta absorción de agua en el intestino debido a la alta concentración de azúcar.


6. Los fabricantes que normalmente etiquetan sus bebidas energéticas como naturales en realidad están mintiendo, pues son potentes diuréticos que pueden causar molestias musculares e, incluso, problemas cardíacos.

7. Las sustancias como el ginseng, la taurina, efedrina, guanina y arginina que contienen estas bebidas pueden suponer un coctel letal para ciertos procesos de nuestro cuerpo.

8. Al igual que con el alcohol, la mezcla de esta bebida con sustancias estupefacientes como la cocaína o la marihuana puede aumentar de forma dramática los riesgos cardiovasculares.

9. La cafeína que tienen estas bebidas afecta al sistema cardiovascular, provocando síntomas como taquicardia o la subida de la presión arterial.

10. Beber este tipo de refrescos durante la etapa de embarazo puede provocar dolores de cabeza, taquicardias, hipertensión o vómitos por lo que es no es aconsejable su consumo.

Fuente de información:http://curiosochile.blogspot.com.co/

Tipos de bebidas energéticas

BEBIDAS ISOTÓNICAS

Contiene azúcares y electrolitos a la misma presión osmótica que la sangre (330 miliosmoles/litro -mmosml/l-). Cuando dos soluciones tienen la misma presión osmótica se dice que son isosmóticas o isotónicas. Por esta razón, el líquido sale del estómago, pasa al intestino donde es absorbido y de ahí va al torrente sanguíneo sin dificultad, lo que favorece la rápida y óptima asimilación de sus constituyentes.

Si el ejercicio es intenso, el ambiente es caluroso o se suda mucho, tomar una bebida isotónica ayuda a reponer líquidos, electrolitos (sobre todo sodio y cloro) y energía (glucosa), perdidos durante el esfuerzo. Ayuda a retrasar la fatiga, evitar lesiones por calor (calambres, síncope…), mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación.

En deportes de larga duración e intensidad media/alta se aconsejan las preparaciones que contengan polímeros de glucosa (maltodextrinas), no sólo glucosa o fructosa, por su aptitud para asegurar un suministro de energía suficiente sin riesgo de trastornos digestivos.

Las bebidas isotónicas sirven también para acelerar la recuperación en caso de diarrea, ya que al ser su composición similar al suero oral que se vende en farmacias, y por su agradable sabor, suelen ser mejor toleradas. Y pueden convertirse en la mejor forma de beber líquidos para quienes son reticentes a beber agua sola, como niños y ancianos.

BEBIDAS HIPERTÓNICAS

Contienen mayor concentración de solutos por unidad de volumen que la sangre. El organismo secreta agua para diluir el líquido demasiado concentrado hasta que éste llegue a ser isotónico. Por ello son apropiadas en esfuerzos prolongados realizados en tiempo frío, donde la pérdida de sudor es pequeña y no se necesita compensar tantos líquidos, pero si es preciso un aporte extra de carbohidratos.

Si el deportista toma bebidas hipotónicas o isotónicas, no recibe suficientes carbohidratos y corre riesgo de sufrir una "pájara". En otras situaciones, si la concentración de estas bebidas supera el 10%, se retrasa el vaciamiento gástrico y la absorción de agua, lo que puede provocar problemas gastrointestinales que afectarían al éxito deportivo (flatulencia, calambres, diarrea, etc.).

BEBIDAS HIPOTÓNICAS

La concentración de partículas por unidad de volumen es inferior a la del plasma sanguíneo (menor presión osmótica). El agua es el mejor ejemplo. En general, tras ejercicios moderados que duran menos de una hora, a los que están acostumbrados muchas personas, no es necesario un aporte extra de electrolitos; es suficiente beber simplemente agua antes, durante y después del ejercicio para conseguir una adecuada hidratación. El agua, en combinación con una dieta equilibrada, ya proporciona al organismo los niveles necesarios de electrolitos.

Las dos últimas bebidas; hipertónicas e hipotónicas, tienen ritmos de absorción más lentos, siendo esto una desventaja si se pretende una rápida reposición de líquidos o energética

INGREDIENTES Y EFECTOS.

CAFEÍNA

Incrementa la velocidad del cuerpo para reaccionar, para la capacidad de alerta y la concentración. La cafeína también estimula la quema de grasa durante las actividades de larga duración, y por ello ayuda a utilizar las reservas de grasa del cuerpo, provocando un aporte de energía más eficiente. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que hace sentirse a una persona energizada, el efecto es temporal y después de esto el efecto es lo contrario, se ha visto que los efectos de la cafeína duran máximo 120 minutos, el problema con la alta ingestión de cafeína, es que esta tiene efectos secundarios como deshidratación, por que actúa como diurético; también tiene un efecto laxante y es adictiva; así que las cantidades que se necesitan para sentirse energizado cada vez son mayores. Ingerida con moderación tiene efectos benéficos en el cuerpo.

TAURINA

Es un aminoácido esencial que se produce de forma natural en el cuerpo humano, es parte de las proteínas. Esencial quiere decir que es necesario ingerirlo en la dieta, pues el cuerpo no lo produce por si mismo. Actúa como antioxidante y facilita la eliminación necesaria de sustancias nocivas. Aumenta la capacidad contráctil del músculo cardiaco y sirve como antioxidante.

GLUCORONOLACTONA

Es un carbohidrato y esta presente de forma natural en el cuerpo humano, en procesos de excreción, ayudando al organismo a eliminar sustancias de desecho.

MATE

Es una hierba que contiene cafeína de forma natural y estimula al organismo.

ARGININA

También es un aminoácido que tiene acción positiva en la utilización del glucógeno por el músculo. El glucógeno es una fuente extraordinaria de energía.

CARNITINA

Es una proteína acarreadora que moviliza los ácidos en la célula muscular hacia la mitocondria, para quemarse u oxidarse, removiendo la producción de energía a partir de los ácidos grasos.

CARBOHIDRATOS

Son azúcar, glucosa, maltodexrina, para endulzar y aumentar los niveles de glucosa en la sangre y el cerebro funcione mejor.

GUARANA

Es una fruta que se utiliza su semilla, tiene una alta cantidad de cafeína de forma natural y consumida con moderación tiene efectos benéficos sobre la salud, Aumenta el rendimiento físico y mental, libera la tensión y es estrés, ayuda a bajar de peso y quita los dolores de cabeza o cólicos de la menstruación.

GLUTAMINA

La glutamina es un aminoácido que aumenta el sistema inmunológico y ayuda a recuperar la energía perdida por los músculos después del ejercicio.

VITAMINAS DEL COMPLEJO B

Juegan un papel muy importante en el metabolismo energético, como la composición y la composición de carbohidratos, grasas y proteínas. Las vitaminas B también pueden potenciar el rendimiento físico y mental.

PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS

Las proteínas y los aminoácidos son añadidos a las bebidas para ayudar a la recuperación muscular y energética del organismo después de hacer un ejercicio intenso, las proteínas también pueden ser usadas como fuente de energía durante el ejercicio. Se sabe que los aminoácidos promueven la secreción de cerotonina en el cerebro, lo que hace que se retarde la aparición de fatiga.

PIRUVATO

El piruvato o acido pirúvico ha sido agregado a las bebidas y vendido, para combatir la fatiga y como quemador de grasas, ya que induce al ciclo de krebs en el organismo, a partir del cual se obtiene mucha energía, pero debe ser consumido en cantidades moderadas.

Fuente: https://radiocontempo.wordpress.com/2008/04/07/1192/

Qué hacen bebidas energizantes en el cuerpo?

• Aumentan el rendimiento
• Incrementan la concentración y la velocidad de reacción de una persona
• Ponen en estado de alerta
• Mejoran el nivel emocional
• Aceleran el metabolismo
• Aumentan la energía corporal

Falsas creencias sobre estas bebidas energéticas

La mayor parte de los consumidores de estas bebidas creen que estas sustancias son una buena fuente de energía instantánea y desconocen su alto contenido en cafeína y los riesgos que entrañan para la salud.

La comercialización de estas bebidas se dirige a la población joven como una alternativa natural que aumenta la diversión y mejora el rendimiento físico y cognitivo, tales como la concentración, la atención y el estado de alerta. Existe la falsa pero extendida percepción de que el consumo de bebidas energéticas puede revertir el deterioro producido por el alcohol, incluyendo la descoordinación motora y el tiempo de reacción visual, que son cruciales para la seguridad en la conducción, lo que puede dar lugar a una falsa sensación de seguridad cuando cuando se ingieren ambas sustancias.


Otras falsas creencias incluyen el rendimiento físico y la pérdida de peso. Los estudios disponibles muestran de forma convincente que los efectos atribuibles a las bebidas energéticas se limitan a los efectos de la cafeína y la glucosa.
Fuente: http://www.medizzine.com/pacientes/nutricion/bebidas_energeticas.php

BEBIDAS ENERGÉTICAS: Riesgos y beneficios

El término bebida energética designa un producto en forma de líquido, que pretende contener una mezcla de ingredientes que tienen la propiedad de aumentar el nivel de energía y vivacidad del sujeto que lo consume.

Se trata de bebidas muy populares entre la población joven, de las que son consumidores asiduos el 54.60 % de los varones y el 26.15% de las mujeres[2]. En pocos años, se ha podido observar una reducción del consumo de bebidas carbónicas tradicionales, mientras que se ha multiplicado el de bebidas energéticas entre los adolescentes. Así, entre 2001 y 2008, las estimaciones de uso de bebidas energéticas entre adolescentes y adultos jóvenes pasó del 24% al 56% Aproximadamente, el 6% de varones adolescentes y adultos jóvenes consume diariamente bebidas energéticas.

Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos reveló que el 31.3% de los adultos consumió bebidas energéticas o bebidas deportivas durante los siete días previos a la encuesta, mientras que mas de 1 de cada 5 manifestaba consumir estas bebidas de forma regular al menos una vez por semana. La mitad de ellos las consumía un mínimo de tres veces en semana. El análisis estadístico permitió asociar el mayor consumo con el sexo (masculino), la edad (adultos jóvenes), el origen étnico (negros, hispanos), estado civil (solteros), nivel de ingresos familiares (altos), lugar de residencia (sur, oeste) y el estilo de vida (práctica deportiva, consumo de tabaco y satisfacción con sus actividades y relaciones sociales).


Fuente: http://www.medizzine.com/pacientes/nutricion/bebidas_energeticas.php

''Las bebidas energéticas o hipertónicas son bebidas sin alcohol y con algunas virtudes estimulantes que desde hace más de dos décadas salieron al mercado mundial, ofreciendo al consumidor el evitar o disminuir la fatiga y el agotamiento, además de aumentar la habilidad mental y desintoxicar el cuerpo. Están compuestas principalmente porcafeína, varias vitaminas, carbohidratos y otras sustancias naturales orgánicas como la taurina, que eliminan la sensación de agotamiento de la persona que las consume.''

Fuente: https://es.wikipedia.org/wiki/Bebida_energizante